Apakah Ionizers Benar-benar Perbaikan Cepat untuk Semua Masalah Alergi Anda?

Jawabannya cepat, ya! Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, lebih dari 50 juta orang Amerika menderita alergi. Kebanyakan orang alergi hanya "musiman" dan mereka datang dan pergi ketika musim datang dan pergi. Masalah terbesar mereka biasanya di musim panas ketika serbuk sari berada pada titik tertinggi sepanjang waktu. Tetapi sejumlah orang mengalami alergi kronis sepanjang tahun.

Orang dengan alergi musiman sering memiliki gejala seperti gatal, pilek, tersumbat, dan bersin. Namun, gejala alergi non-musiman termasuk: batuk, mata berair, konjungtivitis alergi, dan post nasal drip. Tidak masalah jika Anda orang musiman atau non musiman, alergi mengganggu. Sebagian besar pembersih udara yang dijual di pasaran saat ini telah dibangun di ionizers independen yang membantu dalam menangkap partikel udara.

Ketika ionizer pemurni udara dinyalakan, sejumlah tegangan tertentu diterapkan pada serangkaian "jarum" bawaan, yang menciptakan elektron dan mengeluarkannya ke atmosfer. Ketika elektron menyerang ke molekul, ion terbentuk.

Selanjutnya, ion negatif terdispersi ke dalam ruangan di mana Anda memiliki pemurni ditempatkan, dan menempelkan diri pada partikel debu, serbuk sari, asap dan bulu ketika mereka melakukan ini, mereka kemudian membentuk partikel yang lebih besar, yang kemudian dapat dengan mudah terperangkap oleh filter udara Anda. Partikel-partikel ini juga bisa jatuh ke lantai untuk disedot nanti. Ion negatif selalu hadir di lingkungan kita, di mana pun udara gelisah, terutama di sekitar air terjun, ombak laut, sungai, dan gunung. Ion positif juga hadir di sekitar kita, di karpet, gorden dan alergen di rumah kita.

Ada beberapa jenis Ionizers (ionic) purifiers yang bisa Anda lihat termasuk:

Pembersih Pembersih Udara Ionik

Lebih tajam Image Ionic Breeze

Pembersih Ionic Udara Surround

Ionic GP Air dengan Ozone + Hybrid UV Germicidal

Oreck XL Signature Series Professional Air Purifier

Anda dapat mengunjungi situs web berikut untuk mengetahui informasi lebih lanjut serta riwayat, harga, dan spesifikasi:

Wikipedia

Amazon

eBay

Klub Alergi Pembeli

Salah satu hal yang paling saya sukai tentang Ionizer, adalah meskipun "desain" sepenuhnya ilmiah, harganya pasti TIDAK keluar dari dunia ini. Produk-produk ini sangat terjangkau, dijual di eBay seharga $ 10 hingga $ 150. Secara pribadi, saya tidak keberatan menghabiskan $ 150 untuk sesuatu yang akan membuat hidup saya lebih baik, dan lebih mudah hidup sehari-hari, kan? Itu juga akan menjadi ide yang baik bagi Anda untuk memeriksa ulasan online. Ulasan-ulasan ini berkisar dari semua jenis merek ionizer, harga dan "plus" dari produk!

Mengapa Anda Harus Benar-Benar Mengambil Kreatin

Creatine adalah salah satu suplemen yang paling banyak dipelajari dalam sejarah, jika bukan yang paling dipelajari. Dan apa yang dikatakan semua studi ini kepada kita? Mereka memberi tahu kami karya creatine, dan itu adalah sesuatu yang harus Anda pertimbangkan untuk diambil. Dalam artikel ini saya akan menjelaskan apa itu creatine, bagaimana itu efektif, berbagai jenis creatine, berapa banyak yang harus Anda ambil dari setiap jenis dan kapan Anda harus mengambilnya.

Apa itu Creatine?

Creatine adalah senyawa yang secara alami terjadi pada daging dan ikan. Sekarang Anda mungkin berpikir bahwa Anda makan banyak makanan ini, tetapi studi menunjukkan suplementasi memberikan efek membangun otot tambahan. Creatine bukanlah senyawa baru, ditemukan pada tahun 1835 oleh seorang ilmuwan Perancis dengan nama Chevreul, tetapi tidak mulai digunakan dalam suplemen sampai 1993. Sejak saat itu, creatine telah meledak di dunia suplemen dan banyak penelitian arahkan ke efektivitasnya.

Mengapa creatine efektif?

ATP adalah apa yang tubuh Anda gunakan dalam situasi intensitas tinggi dan rendah untuk energi. Yang sedang berkata, hanya perlu satu detik untuk tubuh Anda untuk membakar cadangan ATP otot Anda. Di sinilah suplemen creatine datang. Creatine disimpan sebagai creatine phosphate di otot Anda, yang dengan mudah dapat dikonversi menjadi ATP oleh tubuh Anda, memberi Anda dorongan ekstra energi selama latihan beban intensitas tinggi. Lebih banyak energi berarti Anda cenderung menyelesaikan lebih banyak repetisi dari latihan yang diberikan. Lebih banyak repetisi berarti Anda akan memecah serat otot lebih banyak, yang menyebabkan lebih banyak otot setelah beristirahat. Sebenarnya jauh lebih sederhana dari yang Anda pikirkan. Creatine juga dapat membantu Anda memulai dengan lebih baik ketika menyangkut olahraga seperti lintasan karena sentakan energi yang ekstra. Jadi creatine efektif baik di dalam maupun di luar gym.

Creatine juga merupakan senyawa yang larut dalam air, yang berarti ia menarik dalam air. Semakin banyak creatine yang Anda miliki di jaringan otot Anda, semakin banyak air yang dikuasai sel otot Anda. Ini akan membuat Anda terlihat lebih besar dan lebih penuh saat Anda mengambil creatine.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa mengambil creatine dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Sebuah studi 10 minggu New Jersey menemukan bahwa peserta yang menggunakan creatine sangat meningkatkan kadar testosteron mereka yang beristirahat. Karena testosteron adalah hormon utama yang bertanggung jawab untuk membangun dan mempertahankan otot, ini hanya menambah banyak manfaat dari suplemen creatine ke dalam diet Anda.

Jenis Kreatin dan Berapa Banyak Yang Harus Anda Ambil

Ada banyak bentuk creatine yang efektif. Saya hanya akan membahas dua bentuk yang paling efektif, creatine monohydrate dan creatine HCL. Creatine monohydrate adalah bentuk asli yang digunakan dalam suplementasi dan pengguna harus mengambilnya dengan gula agar dapat diserap dengan benar. Creatine monohydrate sangat efektif, tetapi perlu dikonsumsi dalam dosis yang lebih besar karena kelarutannya yang rendah (asam lambung Anda membakar sebagian besar dari itu sebelum ia diserap ke dalam aliran darah Anda). Orang yang memakai creatine monohydrate biasanya melakukan fase pemuatan, di mana mereka mengambil 20-25 gram per hari untuk minggu pertama. Setelah fase pembebanan, dianjurkan dosis 4-5 gram per hari.

Creatine HCL adalah bentuk lain dari creatine. Creatine HCL adalah creatine yang melekat pada Hydrochloric Acid, membuat creatine jauh lebih mudah larut. Asam hidroklorik membuat creatine lebih asam, yang berarti asam lambung Anda tidak membakar hampir sebanyak mungkin, sehingga lebih banyak creatine yang diserap ke dalam aliran darah Anda. Oleh karena itu, dianjurkan dosis yang lebih kecil dari creatine HCL. 1-2 gram creatine HCL per hari direkomendasikan, dan tidak diperlukan fase pemuatan.

Kapan Anda Harus Mengonsumsi Creatine?

Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui kapan lebih baik mengambil creatine, sebelum atau sesudah latihan Anda? Ada yang bilang sebelumnya lebih baik dan ada yang bilang lebih baik. Tetapi saya mengambil ini adalah ini; ambillah sebelum dan sesudah latihan Anda. Sementara itu masuk akal untuk mengambil creatine sebelum latihan Anda sehingga otot Anda memiliki banyak creatine fosfat untuk digunakan untuk lift Anda, juga masuk akal untuk mengambil creatine setelah latihan Anda juga. Setelah Anda menyelesaikan latihan Anda, otot Anda lapar akan nutrisi. Jadi mengapa tidak mengambil creatine setelahnya untuk memberikan sel-sel otot Anda dengan creatine yang baru saja Anda habiskan melalui pengangkatan? Creatine akan membantu memulihkan otot Anda dan juga akan menarik air ke sel otot Anda untuk menghidrasi mereka dan membuat Anda tampak lebih besar. Jika Anda membutuhkan sumber creatine pra-latihan, cobalah pra-latihan Pra-XL saya, yang memiliki 2 gram creatine HCL per porsi.

Kesimpulannya

Jika Anda belum menggunakan suplemen creatine dan ingin mendapatkan keuntungan tambahan, saya akan sangat menyarankan untuk menggunakan semacam suplemen creatine. Studi dan kisah pribadi jutaan pengguna creatine tidak dapat diabaikan. Seperti biasa, tidak ada suplemen yang dibutuhkan untuk membangun fisik yang hebat, tetapi mereka pasti membantu Anda dalam perjalanan Anda. Jika Anda menginginkan pra-latihan yang mencakup semua creatine dan BCAA yang Anda butuhkan, lihat Pre-XL di https://tenaciousnutrition.com/products/pre-xl.

 Dorm Room Bedding РApakah Twin XL Sheets Benar-benar Diperlukan?

Hampir setiap perguruan tinggi mendaftarkan lembar XL kembar sebagai persyaratan untuk mahasiswa baru yang masuk. Jika Anda seperti saya adalah tahun pertama saya, Anda telah melihat tinggi dan rendah mencoba untuk menemukan lembar XL kembar dengan warna yang tepat tetapi belum memiliki keberuntungan sejauh ini. Jadi, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, apakah lembar XL kembar sangat diperlukan atau bisakah saya pergi dengan dua pelanggan tetap? Dari pengalaman saya sebagai lulusan perguruan tinggi baru-baru ini, jawaban saya untuk pertanyaan itu adalah sebagai berikut: lembar XL kembar tidak diperlukan.

Inilah alasannya:

Seprai biasa Twin cocok untuk kebanyakan kasur XL kembar yang akan Anda temukan. Selama tahun pertama saya, saya bermain aman dan menemukan sepasang lembar XL kembar yang bekerja dengan skema warna yang saya inginkan. Karena saya hanya dapat menemukannya di bagian tempat tidur Macy's, mereka sangat mahal, atau setidaknya dari sudut pandang seorang mahasiswa. Sepasang lembar kedua yang saya beli telah saya beli di Target untuk di bawah sepertiga dari harga kembar XL saya. Sejujurnya, kedua pasang seprai itu sesuai dengan tempat tidur, dan saya lebih suka warna lembar target saya lebih baik daripada warna yang saya beli di Macy & # 39; s.

Dengan membeli seprai biasa yang melebar, Anda dapat yakin bahwa seprai Anda akan cocok dengan hampir semua kasur XL kembar. Ini adalah cara yang baik untuk bermain aman jika Anda tidak dapat menemukan XL kembar yang harus Anda miliki. Jersey rajutan lembaran adalah pilihan lembaran melar yang baik. Mereka sangat serbaguna dan cocok hampir semua ukuran kasur yang bisa Anda gambar. Plus, mereka lembaran paling nyaman yang pernah saya rasakan.

Jika rajutan jersey bukan barang Anda, hampir semua lembar kembar panjang biasa akan melakukan trik. Tetapi jika Anda ingin memastikan bahwa mereka akan cocok, pastikan bahwa lembar pas kira-kira sepanjang kasur XL kembar Anda akan tidur. Secara umum, seprai kembar dilengkapi panjang 175 hingga 178 inci, dan kasur XL kembar sekitar 180 inci.

Namun, jika Anda tidak dapat menemukan XL kembar yang sesuai dengan kasur Anda, terimalah kata-kata saya bahwa dua pelanggan tetap harus sesuai dengan baik.